近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。玛丽专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。那么，女性应如何防止卵巢早衰呢？

　　女性卵巢早衰是怎么回事？

　　1、生活压力

　　快节奏的生活导致心理压力过大，使女性提前发生阴性更年期症状，据调查资料显示，30岁女性中，有27%的女性存在不同程度的阴性更年期现象，她们表面自己的体重攀升、身心疲惫、皮肤干燥、烦躁失眠、月经不调（也称月经失调）等，有时还会厌烦工作，莫名的生病，影响了原本正常的生活与工作。

　　2、不良习惯

　　据调查统计，每周食用两到三次鱼、虾的女性，绝经年龄相对较晚，常年饮用牛奶的女性，月经量较多、时间越长，绝经就会越晚，从来不进行锻炼的女性，绝经的年龄较早，被动吸烟的侵害时间越长绝经就会越早。减肥过度的女性也很轻易造成卵巢早衰，由于部分雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良的女性卵巢提前衰退的危险性较大。

　　3、环境污染

　　由于卵巢是非常敏感的组织，因此非常轻易受到外界污染，例如经常受放射线照射，卵巢功能就会早衰的比较早。

　　4、卵巢疾病

　　40岁前切除双侧或者是一侧卵巢，能够导致乱插等组织功能衰退，进而诱发卵巢早衰

　　女性应如何防止卵巢早衰？

　　1、预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　2、科学生活　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　3、调节情绪　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。 

　　4、保证睡眠　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

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